Norint sumažinti diabeto ir širdies bei kraujagyslių ligų riziką, nebūtina
kankinti save kasdienėmis treniruotėmis, nustatė Didžiosios Britanijos
mokslininkai. Jų nuomone, reguliariai atliekamos intensyvios ir ne ilgesnės nei
7 minučių treniruotės pagerina gliukozės apykaitą ne blogiau nei kasdieniai ilgi
užsiėmimai sporto salėje, rašo žurnalas "Zdorovje".
Sakydami „nedažnos intensyvios treniruotės“, mokslininkai turėjo omenyje
septynių minučių trukmės važiavimą dviračiu-treniruokliu kas 2-3 dienas.
Mokslininkų manymu, esant tokiam šiuolaikinio gyvenimo ritmui, šios treniruotės
galėtų tapti gera alternatyva fitnesui tiems, kurie nuolat užsiėmę. Tyrinėtojai
perspėja, kad intensyvias treniruotes galima rekomenduoti tik sveikiems jauniems
žmonėms.
