Prasta oda, lūžtantys nagai ir plaukai, sąnarių girgždėjimas, padidėjęs
kraujospūdis, galvos skausmai ir netgi viršsvoris. Žinote kaip visa tai gydyti?
Jums padės vanduo!
Viršsvoris 99% atvejų formuojasi trūkstant grynojo vandens vartojimo.
Žmogui tai lyg skystasis kristalas. Iš vandens 70% sudaryta mūsų širdis ir
plaučiai, raumenys ir kepenys – 75%, blūžnis – 77%, o smegenys – 70% vandens.
Bet iš kur jis gaunamas?
„Labai svarbu, kad į organizmą kasdien patektų grynas vanduo, – įsitikinusi
gerai žinoma gydytoja dietologė. – Jokiu būdu to negalima sieti su gėrimais. Kai
tik vanduo įgauna skonį, spalvą ar kvapą, jis patenka į virškinimo centrą.
Vandens balansą mūsų organuose, viršsvorį, skysčių pašalinimą iš organizmo
veikia vandens, druskų apykaita ir jis jaučia tik vieną signalą – druska ir
vanduo.
Kilogramai dingsta kaip vanduo tarp pirštų
Siekdamos gražios figūros, moterys eikvoja pinigus šlapumą skatinančioms
arbatoms, silpninantiems aparatams, lieknėjimo tabletėms, prakaitą
išskiriančioms priemonėms, bandydamos „išsausėti“. Gydytojai – dietologai
skelbia pavojų: viršsvoris 99% atvejų formuojasi nepakankamam gryno vandens
suvartojimui.
„Beveik visi žmonės su viršsvoriu – žmonės be vadelių (negalintys savęs
sustabdyti). – Sako dietologė. – Kai iš tokio nevaldomo organizmo pradedami
šalinti deficitiniai skysčiai, problemų su sveikata daugėja. Kad normaliai
veiktų tulžį išskirianti sistema, žarnyne būtų normali mikroflora, – būtina
gerti daug gryno vandens.“
Jeigu 70% mūsų organizmo sudaro vanduo, tai logiška, kad gerti mes privalome
daugiau nei valgyti. Deja,kažkodėl būna atvirkščiai. Žmonės dažnai painioja alkį
ir troškulį. Tai susieta su tuo, kad mūsų smegenyse troškulio centras esti šalia
alkio centro ir mes ne visada pajėgūs suprasti iš kur ateina signalas ir ko vis
dėlto norime – gerti ar valgyti. Su amžiumi troškulio centras veikia vis
pasyviau, o senatvėje išvis nejaučiame troškulio.
Kiek vandens reikia išgerti per dieną?
Atsakykite į klausimą: kiek gryno, negazuoto vandens išgeriate per dieną?
Susimąstėte?
Susimąstykite ir apie tai, iš kur organizmas ima vandenį, jei negauna jo iš Jūsų?
Atsakymas akivaizdus: pats iš savęs! Svarbesnių organų veiklai – širdžiai,
plaučiams, kepenims, jis vandenį pasiima iš mažiau svarbių organų ląstelių: nagų,
raumenų bei kaulų.
Pirmieji organizmo išdžiūvimo požymiai pasireiškia girgždėjimu sąnariuose,
plaukų ir nagų sausumu bei lūžinėjimu, vidurių užkietėjimu, skausmu po dešiniu
šonkauliu. Toliau, dar blogiau – akmenų atsiradimu tulžies puslėje bei inkstuose,
cukraus kiekio padidėjimu kraujyje, padidintu kraujospūdžiu, migrenos pobūdžio
galvos skausmais. Apskačiuoti savo „dozę“ nesudėtinga: kiekvienam 30kg Jūsų
svoriui, po vieną litrą vandens, tačiau chroniškai nevaldomą organizmą, būtina
pakankamai pagirdyti ir tas „pakankamai“ kiekviename žmoguje – individualus.
Gerkite, kad ir per prievartą, tegu „per nenoriu“ ir tik tada, kai Jūs
pasieksite, tarkim, iki 3 litrų per prievartą, Jūsų organizmas ištars: „aš noriu
gerti“. Nesistebėkite, pajusite troškulį, išgersite dar stiklinaitę ir tai bus
Jūsų norma.
Chronišką vandens deficitą reikia tenkinti 3-4 savaičių bėgyje. Tačiau
kiekvienas gydymas, net ir toks visai nekaltas, gali būti pavojingas. Buvo
atvejis kuomet moteris prieš naktį išgėrė 3 litrus vandens ir numirė. Vanduo
kaip ir maistas, turi būti įsisavinamas, todėl jį reikia gerti nedidelėmis
dozėmis per visą dieną. Lai buteliukas su vandeniu visuomet būna su jumis
kelionėje, ofise, treniruotėse ir t.t. Gydytojai pataria sporto salėje prieš
treniruotę išgerti 2 stiklines vandens, 2 stiklines treniruočių metu ir 2
stiklines po jų. Valgio metu taip pat nepakenks pora gurkšnių vandens, geriau
šilto, mat jis padeda virškinimui. Reikia stebėti tiek kasdieninį gryno vandens
suvartojimą, tiek jo išsiskyrimą iš organizmo.
Jeigu Jūs padidinote suvartojimo apimtį, tai ir tualete lankytis turite dažniau.
Priešingu atveju tai gali būti pirmas širdies kraujagyslių nepakankamumo
signalas. Jeigu troškulys nedingsta tada, kai šlapumo kiekis stipriai sumažėja,
atsiranda pabrinkimai ir atrodytų, jog organizmas perpildytas vandens, tai
išskirtiniai inkstų susirgimo požymiai. Kuo anksčiau į tai atkreipsite dėmesį,
tuo didesnės galimybės išsaugoti sveikus inkstus. O jei su skysčių išsiskyrimu
viskas tvarkoje, tačiau Jūs nuolat jaučiate nepasotinamą troškulį net pakankamai
atsigėrę, tai pirmas cukrinio diabeto požymis. Cukraus koncentracija kraujyje
padidėja ir organizmas reikalauja šį cukrų praskiesti vandeniu.
Organizmo veidrodis – oda
Viena iš mokslinių gyvo organizmo senėjimo teorijų teigia: senėjimas – tai
organizmo išdžiuvimas. Susimąstant, su amžiumi troškulio centras vis mažiau
aktyvus, vis mažiau vandens patenka į organus, o tie savo ruožtu, netekdami
reikalingos drėgmės, išdžiūsta, nudrimba, silpsta.
Norite nustatyti savo būseną? Pažiūrėkite į savo organizmo veidrodį – odą.
Padarykite odos raukšlę ten, kur nėra raukšlių. Pažiūrėkite į ją, jei raukšlelė
lengvai susidaro, ji nestandi, o minkšta ir raukšlėta, oda nevaldoma.
Sveikata ir grožis bei ilgaamžiškumas kainuoja ne daugiau kaip stiklinę vandens,
bet žinokite, jog vanduo – ne panacėja. Jei juo užsigerti 3 hamburgerius ar
pakelį koldūnų – tai Jūs tikrai nesulieknėsite bei tapsite sveikesni.
