Pagrindinės sudedamosios dietos dalys yra javai, daržovės ir žuvis. O taip
pat sojos varškė ir jūros dumbliai. Mėsai, duonai ir pieno produktams uždėtas
griežčiausias tabu.
Sulieknėti 2 kilogramais per 2 savaites
Principas: Pagrindinės sudedamosios dietos dalys – tai javai, daržovės ir
žuvis. O taip pat sojos varškė ir jūros dumbliai. Mėsai, duonai ir pieno
produktams uždėtas griežčiausias tabu.
Pliusai: Nuolatinis maitinimas pagal makrobiotinius principus – garantija,
kad niekada nepriaugsi svorio!
Minusai: Ši dieta reikalauja griežtos disciplinos. Užkandžiauti kur nors
greito maisto kavinėse griežtai draudžiama!
Sveikatos faktorius: Dieta labai stipriai sveikai veikia visą organizmą,
nes visi vartojami produktai –natūralūs ir yra ypač mažai apdorojami kulinariniu
būdu.
Idealus kūnas amžiams!
Madonna (1,63 m, 51 kg) yra sveiko gyvenimo būdo propaguotoja. Kiekvienas
maitinimas jai – ypatinga ceremonija. Svarbu, kad visas valgiaraštis būtų
sudarytas remiantis makrobiotiniais principais. Todėl maistą ji gaminasi pati
arba patiki šį procesą asmeniniam virėjui, kuris ją visur lydi. Teisingiau būtų
šiuo atveju akcentuoti ne dietą, o ypatingą gyvenimo filosofiją, kurios tikslas
– pasiekti vidinę harmoniją. Laikantis šios dietos, būtina naudoti tik
natūralius, cheminėmis trąšomis neapdorotus produktus, išaugintus natūraliomis
sąlygomis. Visas maistas – vegetariškas, tai yra jokių kiaušinių arba pieno
produktų! Leistini javai, žaliosios salotos, pupos ir jūros dumbliai.
Ar leistinos nuodėmės?
Oficialiai pareiškiame: Madonna (47) nerūko, nevartoja alkoholio ir visiškai
atsisakė saldumynų. Be to, ji kasdien sportuoja.
Kaip žvaigždė išlaiko formą
„Jai 47, tačiau jos figūra, kaip 25-metės“, – teigia asmeninis Madonnos treneris
Kimas Li. Ji dviejų vaikų mama, pasiekia tokį efektą griežtos disciplinos ir
griežtos fizinio tobulinimo programos dėka. Žvaigždė kasdien treniruojasi dvi
valandas, kur bebūtų. Iš pradžių bėgimas ir tempimo pratimai (45 min), po to
užsiėmimam kūno tobulinimo studijoje arba joga. Pilatesas, šokių džiazas, hip-hopas
taip pat padeda palaikyti nepriekaištingą dainininkės figūrą, Ji laikoma
atletiškiausia tarp muzikinio olimpo žvaigždžių.
Madonnos paslaptis
Pop muzikos deivė sukramto kiekvieną gabaliuką. Taip maistas daug geriau
įsisavina. Paslaptis ta, kad kol kramtai, į smegenis patenka signalas apie
pasisotinimą. Tokiu būdu tu automatiškai valgai mažiau!
Žvaigždės-šalininkės
Madona sugebėjo makrobiotine dieta sudominti ir savo draugę Gvinet Peltrou. Liv
Tailer – užkietėjusi vegetarė nuo pat vaikystės. Neabejotina ir tokio maitinimo
būdo nauda „Titaniko“ žvaigždei Keit Vinslet.
Madonnos dienos valgiaraštis
Pusryčiai: Avižinė košė, išvirta ant vandens arba sojų pieno
Pietūs: Ryžiai su porais ir truputį apkepta žuvis
Vakarienė: Sojos sūris su kviečiais ir daržovėmis.