Norite nuslopinti kandidozės (pienligės) požymius? Į gydymo planą būtina įtraukti tris elementus. Čia pateikiame trumpą apžvalgą, ką reikėtų daryti. Svarbiausias bet kurio kandidozės gydymo plano elementas – mityba. Jeigu vartosite mažiau cukraus, Candida negaus medžiagų, kurios skatina jas augti ir daugintis virškinimo sistemoje. Gydymo procesą vertėtų pradėti nuo organizmo valymo – pašalinsite kaip galima daugiau Candida toksinų ir sustiprinsite kepenis. Vėliau galėsite vėl pradėti vartoti tokius produktus kaip pupelės ir krakmolingos daržovės.
Taip pat reikėtų vartoti probiotikus (jie skatina naudingųjų žarnyno bakterijų dauginimąsi) bei medžiagas, apsaugančias nuo grybelio (jų poveikis Candida ląstelėms yra labiau tiesioginis). Svarbiausia, visus tris plano elementus taikyti etapais. Jeigu visus juos pradėsite vienu metu, Candida bus išnaikintos per staigiai, ir pajusite neigiamą poveikį.
Kas svarbu?
Svarbiausia kandidozės gydymo plano dalis – riboti cukrų. Cukrus yra viena pagrindinių Candida pertekliaus priežasčių, o šiuolaikinių vakariečių mityboje jo ypač gausu. Candida mielių ląstelės iš cukraus formuoja sieneles, plečia kolonijas ir įgauna labiau grybelinę, virulentinę formą.
2011 m. buvo atlikti Candida Albicans cukraus naudojimo tyrimai. Nustatyta, kad angliavandeniai buvo būtini ląstelių augimui ir tolesniam perėjimui iš mielinės į grybelinę formą. Tai tik vienas iš daugelio tyrimų, atskleidžiančių, kad laikantis Candida gydymo plano būtina vartoti mažiau cukraus.
Nors visada rekomenduojama riboti cukrų, gydymo metu mitybos planą galima keisti. Šią programą sudaro trys atskiros dalys – kiekvieno etapo valgiaraštis šiek tiek skiriasi.
Valymas
Gydymo planas pradedamas nuo organizmo valymo etapo (jis nėra privalomas). Jo metu taikomi stipriausi suvaržymai, reikia gerti daug vandens ir įvairių detoksikuojamųjų gėrimų. Tai leidžia išvalyti žarnas ir greitai pašalinti kaip galima daugiau Candida kolonijų.
Kad išvalytumėte organizmą, reikia valgyti neapdorotas salotas ir garintas daržoves – patiekalus paįvairinkite žolelėmis, prieskoniais ir aliejais. Dieta gana griežta, tačiau jos laikytis tereikia kelias dienas. Valymui pasibaigus jausitės atsigavę, palengvėję, sveikesni ir pasiruošę kitam etapui.
Dieta nuo kandidozės
Tai išties svarbi plano dalis. Jeigu nutarsite praleisti organizmo valymą, pradėkite nuo jos. Dieta nuo kandidozės labiau subalansuota, bet jos metu vis tiek negalima vartoti vaisių, pridėtinio cukraus, krakmolo gausių daržovių, kofeino ir bet kokių produktų, pasižyminčiu aukštu glikeminiu indeksu. Šis etapas sukurtas taip, kad Candida pristigtų maisto, o Jūs gautumėte visas reikalingas medžiagas.
Esama nemažai maisto produktų, kurie kovoja su Candida. Tai medžiagos, apsaugančios nuo grybelio, arba probiotikai, – štai kuo derėtų papildyti savo mitybą. Turime džiugią žinią – galite vartoti tokius produktus kaip jogurtas ir griežčiai, nors juose gausu angliavandenių.
Šis etapas gali užtrukti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių. Tai lemia keli veiksniai – kaip griežtai laikysitės dietos, ar probiotikų ir medžiagų nuo grybelio poveikis bus efektyvus. Svarbus ir Candida infekcijos intensyvumas.
Mitybos papildymas produktais
Kandidozė jau įveikta. O kas tada? Iš karto grįžti prie ankstesnės mitybos nebūtų protinga. Juk Jūsų maitinimosi įpročiai veikiausiai ir sukėlė Candida perteklių. Tad šio etapo metu turėtumėte į valgiaraštį pamažu vėl įtraukti tam tikrus maisto produktus. Pavyzdžiui, mažai cukraus turinčius vaisius, tokius kaip žalieji obuoliai. Galite pradėti saikingai vartoti ir pupeles. Jeigu eisis gerai ir kandidozės simptomai nepaūmės, mitybą toliau papildykite ir kitais produktais.
Ar kada nors grįšite prie ankstesnės mitybos? Vargu. Jau turėjote problemų dėl Candida – vadinasi, įprasta dieta vėl gali paskatinti jų perteklių. Šiaip ar taip – toli pažengėte, todėl tikiuosi, kad vėl neįniksite į saldžius užkandžius ir greitąjį maistą. Maistinga, visavertė mityba suteikia energijos ir sveikumo pojūtį – dėl to tikrai verta atsisakyti kelių skanėstų.
