Sveiki ir gražūs dantys – tai svarbus tikslas ir siekiamybė visam gyvenimui. Bene didžiausią įtaką burnos sveikatai daro dantų valymas. Nesvarbu, ar jums 8, ar 80 metų, naudodami tinkamas priemones ir metodus galite išvengti ėduonies, dantenų ligų ir net blogo burnos kvapo. Šiame gide mes apžvelgsime viską, ką reikėtų žinoti apie dantų valymą, įskaitant tai, kaip turėtų būti parenkamas elektrinis dantu šepetelis vaikams ar suaugusiems, kuo svarbus irigatorius ir kaip turėtų atrodyti jūsų dantų valymo rutina.
Kodėl svarbu tinkamai valytis dantis šepetėliu?
Valant dantis šepetėliu pašalinamos apnašos – lipni bakterijų plėvelė, kuri susidaro ant dantų paviršiaus.
Jei apnašos nevalomos, jos kietėja ir virsta dantų akmenimis, todėl atsiranda dantenų uždegimo (gingivito) rizika ir dantų ėduonis. Visi pasaulio odontologai bemaž vieningai rekomenduoja dantis valyti du kartus per dieną bent po dvi minutes. Tačiau tiesa ta, kad tik į laiką orientuotis nereikėtų. Svarbi ir valymo technika.
Žingsnis po žingsnio – kaip valyti dantis?
- Pasirinkite tinkamą dantų šepetėlį
Daugumai suaugusiųjų idealiai tinka šepetėlis su minkštais šereliais (soft) ir kompaktiška galvute. Paprasti šepetėliai tikrai tinka, tačiau tyrimai rodo, kad kai naudojami elektriniai dantų šepetėliai, žmogus veiksmingiau pašalina apnašas ir mažina problemų riziką. Jų savaime besisukantys arba ultragarsiniu būdu valantys šereliai minimaliomis pastangomis prieina sunkiai pasiekiamas vietas.
Jeigu naudojate rankinį šepetėlį, tada į rutiną turite įtraukti ir vieno danties šepetėlius. Verta paminėti, kad vaikams skirti šepetėliai būna išmanūs, su žaidimų funkcijomis ir valymą paverčia interaktyvia pramoga, o ne erzinančia prievole.
- Naudokite dantų pastą su fluoru
Fluoras stiprina emalį ir kovoja su ėduonimi. Rinkitės pastą, kurios sudėtyje yra šios medžiagos. Suaugusiesiems pakanka žirnio dydžio pastos kiekio (tikrai nebūtina padengti visus šerelius), o jaunesniems nei 3 metų vaikams – dar mažiau.
- Valykite šepetėlį laikydami pasuktą 45 laipsnių kampu į dantenas
Pakreipkite šepetėlį 45 laipsnių kampu link dantenų linijos. Valydami ne stačiu, o tokiu kampu, geriau išvalote dantenų liniją ir danties paviršių bei tarpdančius. Visose šiose vietose slepiasi apnašos.
- Švelnūs sukamieji judesiai
Nebūkite agresyvūs, nes pernelyg intensyvūs judesiai gali pažeisti emalį ir sudirginti dantenas. Leiskite elektriniam dantų šepetėliui atlikti šį darbą – dauguma modelių viską daro automatiškai, jums tereikia šepetėlį judinti iš vienos vietos į kitą.
- Pasiekite visas vietas
Valykite išorinę ir vidinę kiekvieno danties pusę. Galiausiai nepamirškite ir liežuvio. Ant jo esantys mikrobai sukelia blogą burnos kvapą.
Daugelyje elektrinių dantų šepetėlių yra įmontuoti specialūs laikmačiai. Jis pats išsijungia, kai buvo valoma pakankamą laiką. Na, o modeliai vaikams groja muziką arba šviečia, kad labiau sudomintų proceso metu.
Irigatorius – labai svarbus pagalbininkas
Nors dantų valymas šepetėliu yra labai svarbus, irigatoriai irgi gali būti labai naudingi jūsų burnos sveikatai bei higienai. Šie prietaisai naudoja vandens srovę, kad pašalintų maisto likučius ir tarpdančių bei po dantenų linija esančias apnašas. Trumpiau tariant, jie padaro tai, ką valantis sunku atlikti.
Jie ypač naudingi nešiojantiems breketus, turintiems implantus ar dantų tiltus bei žmonėms su jautriomis dantenomis.
Keletas klaidų, kurių reikėtų vengti
Kai jau žinote, ką naudoti ir kaip tinkamai valyti dantis, pristatysime ir pagrindines klaidas, kurių reikia vengti:
- Pernelyg stiprus spaudimas gali kenkti dantenoms ir emaliui. Švelniai braukite per danties paviršių, o jei galite sau leisti, įsigykite šepetėlį su spaudimo jutikliu.
- Įsitikinkite, kad dantis valote bent dvi minutes.
- Nepraleiskite liežuvio valymo.
- Naudokite gerą, kokybišką ir odontologų rekomenduojamą dantų pastą.
- Dantų šepetėlį arba šepetėlio galvutę keiskite kas 3-4 mėnesius arba dažniau, jei šereliai nusitrynę.
Išvengdami šių klaidų pastebėsite geresnę savijautą ir burnos sveikatą.
