Praturtinti savo gyvenimą kelionėmis mėgsta daugelis žmonių. Vis dėlto, palikus rutiną namie, džiaugiantis nauja kultūra, skoniais, saule ar jūra lengva šiek tiek užsimiršti apie kasdienius dalykus, tokius kaip dantų priežiūra. Kadangi už kelių mėnesių prasidės ir lietuvių atostogų sezonas, burnos higienos specialistai paruošė atmintinę, kuri padės pasirūpinti savo dantų sveikata net ir smagiausios kelionės įkarštyje.
Dantų priežiūra prasideda dar kraunantis lagaminą
Jungtinės Karalystės specialistai pabrėžia, kad norint tinkamai pasirūpinti savo dantų sveikata kelionėje, būtina atsakingai susikrauti priemones jų priežiūrai. Tad nepamirškite į lagaminą įsidėti dantų šepetėlio, dantų pastos, siūlo ir kitų jums reikalingų burnos higienos priemonių.
Dantis ir tarpdančius reikėtų išsivalyti po kiekvieno valgymo – taip atsikratysite maisto likučių. Kaip sako VIC klinikų Kaune burnos higienistė Viktorija Zaverucha, palaikyti tarpdančių švarą gali padėti viena burnos priežiūros priemonė, kuri jūsų lagamine vietos tikrai neužims.
„Su savimi visuomet reikėtų turėti tarpdančių šepetėlių – bent vieną ar kelis pagal galimybes. Kadangi jie labai maži, juos galima nešiotis kišenėje ar rankinėje. Po kiekvieno maisto vertėtų jais prasivalyti tarpdančius – taip sumažinsite riziką atsirasti dantų ėduoniui ir dantenų ligoms“, – aiškina specialistė.
Dantų šepetėlio įsimesti tiesiog į kosmetinę negalima
Specialistai atkreipia dėmesį ir į tai, kaip reikia supakuoti dantų šepetėlį ir kitas burnos priežiūros priemones. Anot jų, jeigu tiesiog įmesite dantų šepetėlį į plastikinį maišelį ar, tarkime, kitų daiktų pilną kosmetinę, kurioje yra bent kiek drėgmės, skysčių, įvairių priemonių likučių, jis atsidurs terpėje, pilnoje bakterijų ir mikrobų.
Tad esą labai svarbu dantų priežiūros priemonėms pasirinkti tokį dėklą, kuriame būtų pakankamai oro ventiliacijos – taip dantų šepetėlį apsaugosite nuo drėgmės. Be to, specialistai primena seną šepetėlį po kelionės tiesiog pakeisti į naują – ypač jeigu jis buvo laikomas kosmetinėje ir turėjo sąlytį su kosmetiniais šepetėliais ar kosmetikos priemonėmis. Pasikeitę šepetėlį būsite tikri, kad naudojate išties švarias dantų priežiūros priemones.
Dantų priežiūros rutina – vienintelė, kurios negalima vengti atostogų metu
Tiek Jungtinių Valstijų, tiek Jungtinės Karalystės burnos sveikatos specialistai sutaria, kad kelionėse būtina laikytis rutinos – esą taip galima užkirsti kelią įvairių dantų problemų atsiradimui. Jie pataria savo dantimis rūpintis taip, kaip esate įpratę namuose – šiukštu negalima praleisti nei vieno dantų valymosi. Jeigu kelionės metu nuolat keičiate vietą, jūsų dienotvarkė yra intensyvi ir užpildyta ekskursijomis, galite užsistatyti priminimą, kuris neleis pamiršti svarbiausių burnos higienos įpročių.
Svarbu, ir ką darome pavalgę
Ekspertai taip pat primena, kad mūsų dantų sveikatai labai svarbus vanduo – jis padeda nuplauti įvairius maisto likučius, bakterijas, sumažina blogą burnos kvapą. Gerti daug vandens ypač svarbu lėktuve, kur oras yra itin sausas, o tai daro įtaką ir mūsų burnos bei dantų būklei. Štai, V. Zaverucha dalijasi, kaip vanduo gali padėti keliautojams pasirūpinti savo dantimis.
„Po kiekvieno maisto ar užkandžio galite prasiskalauti burną vandeniu, kad burnos ertmėje liktų kuo mažiau maisto likučių“, – sako ji.
Pasidomėkite vietinio vandens kokybe
Beje, keliaujant reikia prisiminti, kad ne visose šalyse galima gerti vandenį iš čiaupo. Tad prieš išvykdami būtinai pasidomėkite, ar jūsų pasirinktoje valstybėje vanduo iš čiaupo yra saugus. Jeigu ne, vadinasi, juo negalima šlapinti ir savo dantų šepetėlio. Tokiais atvejais specialistai pabrėžia dantų valymuisi naudoti vandenį iš butelio. Tai padeda tiek jūsų burną, tiek visą organizmą apsaugoti nuo įvairių kenksmingų mikroorganizmų, gyvenančių nešvariame vandenyje.
O štai jei keliaujate į vietovę, kurioje išvis nėra prieigos prie vandens, galite naudoti vienkartinius dantų šepetėlius, kurie iš anksto yra impregnuoti dantų pasta ar burnos skalavimosi skysčiu. Jais galėsite saugiai išsivalyti dantis ir palaikyti gerą burnos higieną.
Apgalvokite, kokį maistą renkatės kelionėje
Norint palaikyti gerą burnos higieną kelionėje labai svarbu rinktis ir tinkamą maistą – neturintiems galimybės po valgio iškart išsivalyti dantų ar tarpdančių, reikėtų vengti labai saldaus, prie dantų limpančio maisto. Tiems, kurie leidosi į tolimą kelionę ir žino, jog turi problematiškus dantis, specialistai akcentuoja vengti labai kieto maisto, kuris galėtų nuskelti dantį ar sukelti kitų problemų.
„Jeigu neturite galimybės išsivalyti dantų, reikėtų vengti tokio maisto, kuris turi sėklų, cukraus, krakmolo ar riešutų. Toks maistas ilgai išlieka ant danties paviršiaus, dėl to gali atsirasti ėduonis. Taip pat visus spalvotus ir gazuotus gėrimus reikėtų stengtis vartoti per šiaudelį, kad jie kuo mažiau kontaktuotų su dantimis“, – aiškina VIC klinikų Kaune burnos higienistė V. Zaverucha.
Ruošiantis kelionei verta neaplenkti odontologo kabineto
Specialistų teigimu, labai svarbu prieš kelionę – o ypač tolimą – apsilankyti pas odontologą, kuris patikrins, ar jūsų dantys yra sveiki. Taip apsisaugosite nuo sugadintų atostogų ir rimtų, užleistų dantų problemų. Galbūt išgirsite, kad su jūsų dantimis viskas yra gerai ir galėsite ramiai keliauti. Vis tik, jei odontologas ras problemą, prieš kelionę dar spės ją ir susitvarkyti.
O jeigu išspręsti su burnos sveikata susijusių problemų iki išvykimo nespėjate, galite pasidomėti vietinėmis odontologijos klinikomis, į kurias nuvyktumėte, jeigu dantų situacija atostogų metu drastiškai pablogėtų.
