Ekologija ir sveikata

Dėl rūkymo kasmet miršta 700 tūkst. Europiečių

2013-12-04 15:57:50

Žmogus trumpais plaukais tarp pirštų laiko pridegtą cigaretę, įkūnijančią rūsčią rūkymo tikrovę. Vaizdas šiek tiek neryškus, pabrėžiant cigaretę. Asmuo, apsirengęs viršutine rankovėmis, šiame atvirame vaizde išlieka anonimiškas.

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras informuoja, kad kasmet trečiasis lapkričio ketvirtadienis (šiemet – lapkričio 21 d.) skelbiamas Tarptautine nerūkymo diena. Šią dieną minėti inicijuoja Tarptautinė kovos su vėžio liga draugija, daugelio pasaulio šalių gydytojai onkologai. Plačiau

Vaistingieji augalai į pagalbą, kai užpuola angina

2013-11-29 10:07:53

Šviesiame fone rodoma visa citrina ir dvi citrinos skiltelės. Gyvybingi geltoni vaisiai, dažnai naudojami vaistinguosiuose augaluose, atskleidžia sultingą interjerą su matomomis sėklomis ir leidžia pažvelgti į gamtos vaistų spintelę.

Perštint gerklei, užklupus angina mūsų senoliai pasitikėdavo vaistingaisiais sodo ir daržo augalai ir iš jų pagamintais receptais, pateikiame keletą iš jų. Vaistinė kalankė. Sergant peršalimopobūdžio gerklės ligomis,kalankės sultis perpus atskiestidrungnu virintu vandeniu ir keletąkartų per dieną skalauti gerklę.Kamuojant slogai, kalankės sulčiųlašinti į nosį. Sergant gripu, 4–5kartus per dieną gerti po vieną valgomąjį šaukštą kalankės sulčių, perpus atskiestų vandeniu. Plačiau

Po šalnų – rinkti „Sibiro ananasų“

2013-11-26 11:05:45

Ryškių oranžinių Sibiro ananasų uogų spiečius žalių lapų apsuptyje, išsidėsčiusi neryškiame žaliame fone.

Šaltalankių uogose yra 3,5 proc. cukraus ir daug organinių rūgščių (3,2 proc.), daugiausia obuolių ir vyno; labai daug vitamino C (iki 450 mg%), B1, B2, folio rūgšties, vitaminų P, E, saugančio nuo senėjimo vitamino F, reguliuojančio medžiagų apykaitą provitamino A, gliukozės, sacharozės, riebalų, geležies, mangano, boro, rauginių medžiagų. Šaltalankių uogos – puiki hipovitaminozių ir avitaminozių profilaktikos priemonė. Sibiro gyventojai šias uogas dėl jų maistinių savybių ir saldžiarūgščio skonio vadina „Sibiro... Plačiau

Ciberžolė – natūralus priešuždegiminis antibiotikas

2013-11-25 09:57:29
+2
-0
+2

Šalia ryškiai oranžinės spalvos ciberžolės miltelių kauburėlio baltame fone stūkso šviežių ciberžolės šaknų, garsėjančių priešuždegiminėmis savybėmis, krūva.

Ciberžolė* – į nendrę panašus, iki 1 m užaugantis imbierinių šeimos augalas, natūraliai augantis ir kildinamas iš pietryčių Indijos. Taip pat auginamas Kinijoje, Japonijoje, Kambodžoje, Šri Lankoje ir kitose palankaus klimato šalyse, kuriose dažnai lyja ir visus metus būna 20–30 laipsnių šilumos. Visų pirma, ciberžolė – tai klasikiniu laikomas geltonos spalvos prieskonis, be kurio neįsivaizduojama daugelio Rytų šalių virtuvė. Iš tikrųjų ciberžolė – ne tik prieskonis. Jau seniai žinoma, kad... Plačiau

Stipri imuninė sistema – mažesnė rizika susirgti

2013-10-02 09:47:39

Iš arti bitės ant korio išryškinamos sudėtingos šešiakampės ląstelės, užpildytos auksiniu medumi. Dešinėje pusėje esanti bitė demonstruoja detalų kūną ir sparnus, simbolizuojančius subtilų gamtos pusiausvyrą ir tai, kad bitės yra svarbios mūsų imuninei sistemai.

Propolis yra vienas stipriausių natūralių antibiotikų. Jis pasižymi ryškiu antibakteriniu, antivirusiniu, imunomoduliaciniu poveikiu, skatina žaizdų, opų gijimą. Propolio fenolinės rūgštys skatina tulžies ir šlapimo gamybą bei išsiskyrimą, stiprina kapiliarų sieneles, turi uždegimą mažinantį poveikį. Plačiau

Spanguolės stiprina organizmą

2013-09-25 14:37:31

Stiklinis dubuo, pripildytas šviežių, raudonų spanguolių, žinomų stiprina organizmą, baltame fone.

Spanguolių uogos nuo seno žinomos kaip vienos vertingiausių. Jose gausu įvairių mineralinių medžiagų: magnio, fosforo, kalcio, jodo, geležies, vario, mangano ir kitų. Organizmui mineralinės druskos reikalingos ne mažiau kaip ir kitos maistinės medžiagos, nes jos reguliuoja medžiagų apykaitą bei virškinimą. Spanguolėse yra 89,5 proc. vandens, 0,5 proc. baltymų, 3,5 proc. cukraus, 2 proc. ląstelienos, 0,7 proc. pektino, 2,2 proc. rūgščių, taip pat glikozidų, vitaminų B1, B2, E, P, šiek tiek... Plačiau

Ar vaikai apkūnūs dėl tėvų klaidų?

2013-07-30 10:00:04

Du mažyliai sėdi ant baltų plytelėmis išklotų grindų, apsirengę dryžuotais kombinezonais ir baltais marškiniais. Vaikai džiaugsmingai žaidžia su spalvingomis plastikinėmis kaladėlėmis, kartu krauna jas į bokštą. Vienas vaikas laiko raudoną kaladėlę, o kitas koreguoja žalią kaladėlę viršuje.

Tėvų pareiga patiekti vaikams šviežio ir sveiko maisto kiekvieną dieną. Vaikai gali valgyti arba nevalgyti, bet atsisakę jie turi žinoti, kad alternatyvų nebus. Jei jūsų vaikas nevalgo vakarienės, neturite jam gaminti dar vienos. Tegu vaikas alkanas laukia pusryčių“, – pataria dietologė. Plačiau

Svogūnas virtuvėje ir vaistinėlėje

2013-05-10 13:36:04
+1
-0
+1

Stalą puošia kaimiškas rudens gėrybių išdėstymas – moliūgai, kriaušės, obuoliai ir uogos. Krepšelyje vaistinėlėje telpa žalumynai, o dekoratyvinės lėkštės ir medinis ąsotis užbaigia sceną paprastame baltame fone.

Pirmieji svogūnų augintojai buvo kinai. Vėliau ši daržovė paplito Indijoje, Egipte, Graikijoje. Įdomu tai, kad sarkofagų ir senovinių šventyklų sienos buvo išpuoštos svogūnų atvaizdais. Apie svogūnų ir medaus mišinio poveikį žmogaus sveikatai rašė garsusis Hipokratas. Ir nors ši daržovė ne vienam išspaudžia graudžias ašaras, be jos apsieiti negalime nei virtuvėje, nei sunegalavę. Plačiau

Taupymo formulė: susidaryti valgiaraštį, nustatyti limitą, vesti biudžetą

2013-04-22 11:19:52

Asmuo, kuriam atliekama medicininė procedūra, į ranką įkišti vamzdeliai, o oranžinės spalvos sveikatos priežiūros darbuotojas reguliuoja įrangą. Vamzdžiai yra raudoni, o tai rodo kraujotaką. Pacientas guli su medicinine juostele, pritvirtinančia vamzdelius, tarsi balansuodamas subtilų rūpestingumo ir tikslumo valgiaraštį.

Į parduotuvę eikite pavalgę. Alkanam žmogui atrodo ir kad jis pats suvalgys daugiau, ir kad namuose trūksta daugybės produktų. Kitaip tariant, galioja elementari taisyklė „akys nori daugiau“. Be to, alkanam sunkiau atsispirti čia pat, parduotuvėje, gaminamiems kvapniems patiekalams, pavyzdžiui, šviežioms bandelėms. Plačiau

Ultragarsinė vaisiaus fotosesija – mamos užgaida ar būtinybė?

2013-01-18 00:00:00

Pageidautina, kad būsimoji mamytė pas akušerį-ginekologą apsilankytų per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius. Tačiau visiškai nereikia skubėti ir bėgti pas gydytoją, jeigu nėštumo testas teigiamas, o mėnesinės susilaikė kokias 3 dienas. Daugumoje užsienio valstybių esant tokiam nedideliam nėštumui moteris netgi nėra įtraukiama į nėščiųjų įskaitą. Tai daroma sulaukus 10–11-tos nėštumo savaitės. Aišku, jeigu moteris gerai jaučiasi. O jeigu ji kraujuoja ar kankina labai didelė gestozė (toksikozė), be abejo, reikia eiti pas... Plačiau

Šaltalankis – žiemos sveikatos ir grožio šaltinis

2012-12-18 22:00:00
+2
-0
+2

Veikliosios medžiagos. Šaltalankio vaisiuose yra daug vitamino C, taip pat vitaminų P, B1, B2, K, E, folio rūgšties, karotino, cholino, fosfolipidų, triterpeninių junginių, angliavandenių, organinių rūgščių, mineralinių druskų, mikroelementų: kobalto, nikelio, mangano, geležies, fosforo; rauginių ir kitų veikliųjų medžiagų. Plačiau

Kaip nugalėti sezoninę depresiją?

2012-12-16 22:00:00

Sezoninė depresija dažniau kamuoja emocionalius bei jautrius žmones. Amerikiečių mokslininkai sudarė formulę, pagal kurią galima apskaičiuoti, kokia tikimybė žmogui yra susirgti sezonine depresija. Į šią formulę, be asmenybės bruožų, įtraukti ir tokie parametrai kaip paveldimumas, saulėtų dienų skaičius toje šalyje, kur žmogus gyvena. Plačiau

3 mitai apie ekologiškus maisto produktus, arba kas paprastai nutylima?

2012-12-13 22:00:00

Ekologiško gyvenimo būdo ir mitybos bumas, arba, kaip kartais mėgstama sakyti, – „mada“, vis dar neišblėsę. Tačiau vis daugiau žmonių, o tarp jų ir mokslininkų, bando atsirinkti, kas gi iš plačiai reklamuojamų tiesų apie ekologiškus maisto produktus yra tiesa, o kas tiesiog mitas. Pastebėjome, kad žmonės yra linkę suabsoliutinti savo įsitikinimus, o būtent šiame „juoda-balta“ mąstymo būde ir slypi didžiausios klaidos. Plačiau

Kokia mityba padės įveikti peršalimą?

2012-11-27 22:00:00

Vitamino A padovanos morkos, špinatai, moliūgai. Vitamino E gausu riešutuose (geriausia vartoti anakardžių, graikinių ir kedrų riešutų mišinį), patiekaluose iš kepenėlių, augalini aliejaus. Beje, peršalimo profilaktikai rekomenduojama kasdien vartoti po du šaukštus alyvuogių aliejaus. Jame yra poilfenolių, kurie apsaugo ląsteles nuo virusų patekimo. Plačiau

Apie keistus mitybos įpročius ir dar daugiau

2012-11-27 22:00:00

Paprastai tai būna susiję su gliukozės kiekio sumažėjimu. Daugiausia energijos organizmas gauna iš angliavandenių, kai gliukozės kiekis kraujyje krenta, pajuntame alkį, ir organizmas reikalauja jį papildyti. Geriausiai šį „troškulį“ numalšina juodasis šokoladas. Suvalgai šokolado gabalėlį, alkis lyg ir praeina. Plačiau

Lazdyno riešutai – skanūs ir naudingi

2012-11-26 22:00:00
+0
-1
-1

Paprastasis lazdynas (Corylus) graikiškai „corys“, kurį išvertus reiškia „šalmas“. Lazdynas žydi kovo–balandžio mėnesiais, prieš sprogstant lapams. Vaisiai subręsta rugpjūčio–rugsėjo mėnesiais. Vaisius būna pailgos formos, kietame sumedėjusiame kevale, apgaubtas lapų goželės. Gali kekėje būti nuo dviejų iki septynių riešutų, auga ir pavieniai. Sunokę riešutai iškrenta iš goželių. Jų dydis gali būti labai skirtingas – nuo 1 iki 3 cm ilgio ir nuo 1 iki 2 cm skersmens. Plačiau

Morka – miniatiūrinė gamtos vaistinėlė

2012-11-23 22:00:00
+0
-1
-1

Pagrindinis morkos turtas, kaip žinia, yra karotinas, ypač naudingas regėjimui ir imuninei sistemai. Tiesa, kad morka būtų kuo naudingesnė, ją būtina pagardinti grietine arba aliejumi, mat organizmas karotiną pasisavina tik tuo atveju, jei šis į skrandį patenka su riebalais. Plačiau

Kovai su peršalimu pasitelkime vaisius ir daržoves

2012-11-22 22:00:00

Ar žinojote, kad šviežių apelsinų sultys padeda sumažinti aukštą kūno temperatūrą? Taigi jos ne tik skanios, bet ir vertingos siekiant apsisaugoti nuo gripo. Šio citrusinio vaisiaus sultys didina apetitą, gerina virškinimą, mažina tulžies išsiskyrimą, tinka esant lėtiniam vidurių užkietėjimui. Per dieną suvalgykite bent vieną apelsiną, ir puiki atgaiva bakterijų puolamam ar vitaminų trūkumo nualintam organizmui – garantuota. Plačiau

Judėjimas gali pakeisti daug vaistų, bet jokie vaistai nepakeis judėjimo

2012-11-21 22:00:00

Medikai, sveikatos specialistai, pedagogai, sveikuoliai dažnai šaukia SOS, kad gerėjančios gyvenimo sąlygos, technologijų pažanga ir sėdimas darbas skatina visuomenę judėti vis mažiau. Lietuviai šiai nejudrumo bangai pasidavė bene labiausiai iš visų Europos šalių piliečių. Plačiau

Šuo – geriausias žmogaus draugas

2012-11-20 22:00:00
+1
-0
+1

JAV jau seniai yra taikoma šunų terapija (angl. k. „Pet Therapy“). Manoma, kad šunys turi unikalų gebėjimą padėti žmonėms sudėtingose gyvenimo situacijose ir padeda jiems greičiau „užsigydyti dvasines žaizdas“. Šuo mažina vienišumo ir atskirties jausmą, besivystantis prieraišumo jausmas skatina žmogų jaustis reikalingam, o atsakomybės už keturkojį prisiėmimas ir rūpinimasis juo suteikia prasmės kasdienybei. Visa tai padeda žmogui išgyventi sunkų periodą ir greičiau psichologiškai bei emociškai „atsitiesti“. Plačiau