Ekologija ir sveikata

Lazdyno riešutai – skanūs ir naudingi

• 2012-11-05 22:00:00

Paprastasis lazdynas (Corylus) graikiškai „corys“, kurį išvertus reiškia „šalmas“. Lazdynas žydi kovo–balandžio mėnesiais, prieš sprogstant lapams. Vaisiai subręsta rugpjūčio–rugsėjo mėnesiais. Vaisius būna pailgos formos, kietame sumedėjusiame kevale, apgaubtas lapų goželės. Gali kekėje būti nuo dviejų iki septynių riešutų, auga ir pavieniai. Sunokę riešutai iškrenta iš goželių. Jų dydis gali būti labai skirtingas – nuo 1 iki 3 cm ilgio ir nuo 1 iki 2 cm skersmens.  Plačiau

Nemokamos paskaitos būsimoms ir esamoms mamytėms lapkričio mėnesį

• 2012-10-23 21:00:00

Statistika rodo, jog 9 procentai moterų nėštumo metu patiria depresiją, o pogimdyvinė depresija ištinka apie 10-15 procentų gimdyvių. Šia liga gali susirgti bet kuri neseniai pagimdžiusi moteris, tačiau tai nereiškia, kad ji yra blogesnė mama ar prasčiau pasiruošusi motinystei. Depresija - tai liga ir moteris niekuo dėta, kad susirgo. Moteriai būtina pagalba, nes ji pati negali įveikti pokyčių, kuriuos organizme sukelia hormonų kaita. Priežasčių, įtakojančių depresijos vystymąsi, yra ir daugiau,... Plačiau

Kokia džiovintų spanguolių nauda?

• 2012-10-18 21:00:00
• +4

  -4

  0

Spanguolių uogos nuo seno žinomos kaip vienos vertingiausių. Jos turi daug įvairių mineralinių medžiagų: magnio, fosforo, kalcio, jodo, geležies, vario, mangano. Organizmui mineralinės druskos reikalingos ne mažiau kaip ir kitos maistinės medžiagos, nes jos reguliuoja medžiagų apykaitą bei virškinimą. Spanguolėse yra 89,5 procentai vandens, 0,5 proc. baltymų, 3,5 proc. cukraus, 2 proc. ląstelienos, 0,7 proc. pektino, 2,2 proc. rūgščių, taip pat glikozidų, vitaminų B1, B2, E, P, šiektiekkarotino. Šimte gramų... Plačiau

Ką valgyti, kad rudenį nepriaugtum svorio?

• 2012-10-17 21:00:00

Viduramžiais cinamonas laikytas „elitiniu“ prieskoniu, kuriuo gardinti patiekalus galėjo sau leisti tik aristokratai. Jame gausu mangano, kalcio ir geležies. Šis prieskonis natūrali priemonė, malšinanti apetitą, mažina cukraus kiekį kraujyje, reguliuoja insulino gamybą ir spartina metabolizmą. Paeksperimentuokite su įvairiomis cinamono rūšimis: kiniškuoju cinamonu įtrinkite mėsą, o ceiloniškuoju pagardinkite vaisius, jogurtą ar net ledus. Plačiau

R.Stukas: apie lietuvių mitybos įpročių ypatumus

• 2012-10-11 21:00:00

Deja, valgome per riebiai ir perdaug, o judam mažai. Nors viskam turim pateisinimą. Greitas gyvenimo būdas, neturim laiko, stresas ir panašiai. Be to, dar visuomet pabrėžiame, kad seniau žmonės valgydavo lašinius, skilandžius ir nesirgdavo, tai kodėl turėtumėme sirgti mes? Plačiau

Švaros priemonės ne tik valo, bet ir kenkia?

• 2012-10-10 21:00:00

Įvairios reklamos brukte bruka nuomonę, kad namuose pilna bakterijų, nešvarumų ir būtina (be abejo, pakankamai agresyvių valiklių pagalba) juos pašalinti, išvalyti iki neįmanomo švarumo. Tačiau toks pernelyg stropus švarinimasis namuose kartais gali atnešti daugiau žalos negu naudos. Nes daugelyje buityje naudojamų valiklių, baliklių, ploviklių ir pan. savo sudėtyje turi įvairiausių žmogaus organizmą veikiančių medžiagų. Plačiau

Medus gali padėti numesti svorio

• 2012-10-09 21:00:00
• +1

  -0

  +1

Meduje daug mikroelementų ir fermentų. Apie 90 proc. sudaro monosacharidai (gliukozė, fruktozė ir t.t.), o likusi dalis disacharifai (cukrus). Skaidant fermentams medų, mūsų organizme išskiriamas laisvas vandenilis ir deguonis, kurie naikina bakterijas ir virusus, todėl prisideda prie mūsų imuniteto prieš užkrečiamas ligas. Medaus pagrindinės gydomos savybės ir yra fermentuose (diastazės skaičius), ir mikroelementuose, kurie yra natūralūs ir 100 proc. įsisavinami. Vitaminų ir maisto papildų piliulėse esančius mikroelementus organizmas pasisavina tik... Plačiau

Gyvūnai gali išmokyti įveikti stresą

• 2012-10-08 21:00:00

Normalu patirti stresą, nes jis kyla ne tik dėl jūsų, bet ir aplinkinių veiksmų. Tačiau didžiausią stresą sukelia savęs gailėjimas, nuolatinis mąstymas, kaip stresinė situacija neigiamai paveikė jus ar jums brangius žmones. Pasidavę neigiamoms emocijoms nebegalite išeiti iš uždaro rato. Stenkitės visą savo dėmesį nukreipti į žmones, kuriuos mylite. Padėkite jiems, rūpinkitės, bendraukite ir pamirškite nemalonią patirtį. Plačiau

Reklamos spąstuose arba kaip skaityti maisto produktų etiketes?

• 2012-09-25 21:00:00

Dažna informacija apie maisto produktą ar jo reklama vartotojui pateikiama, nurodant naudingąsias produktų savybes. Tokia informacija neretai lemia produkto pasirinkimą, mat skambiai pateikti teiginiai iškart patraukia pirkėjų dėmesį. Nors kiekvienas žino, kad maisto paskirtis ir yra teikti mitybinę naudą bei palaikyti organizmo sveikatą, retas susimąsto, ar ant pakuotės pateikta informacija yra teisinga ir pagrįsta. Plačiau

Žaliavalgystė: sveikatos eleksyras ar akių dūmimas?

• 2012-09-20 21:00:00

Yra tam tikros ligos, kaip, pavyzdžiui, celiakija, kuomet pacientui privaloma sudaryti specialią dietą, kad jis galėtų gyventi visavertį gyvenimą. Taigi mityba yra gydymo dalis, bet ne pats metodas. Žaliavalgystė – nauja mada, atkeliavusi kartu su ekologijos idėjomis. Tačiau tai nėra naujiena. Žaliavalgystės idėjos buvo žinomos seniai. O jei tai būtų stebuklingas būdas padedantis išgydyti sunkias ligas, šiandien būtų naudojamas labai plačiai. Ar tokia mityba gali pakenkti atsakyti sunku, nes tai,... Plačiau

Švaruolių vaikai susirgti rizikuoja labiau?

• 2012-09-17 21:00:00

Kalbame apie atopinį dermatitą, arba egzemą. Yra duomenų, kad mažiau išsivysčiusiose šalyse, pvz., Afrikos, vaikų sergančių atopiniu dermatitu labai nedaug. Užtat pažangiose Vakarų šalyse, tokiose kaip Vokietija, įvairiomis alergijomis serga kone kas trečias vaikas. Atopinio dermatito išsivystymas siejamas su pakitusiu imuniniu odos atsaku į vidinius ir išorinius dirgiklius: imuninė sistema, neturėdama jokių priešų sterilioje aplinkoje, pradeda pulti savo organizmo audinius. Tai viena ligos išsivystymo teorijų. Plačiau

Gydytojo konsultacija: tegu vaikas auga be maisto priedų

• 2012-09-13 21:00:00

Maisto priedai tikrai padidina alergijos, įsijautrinimo galimybę. Ypač kūdikiai ir maži vaikai iki trejų metų, kada pats alergijos augimo pikas. Maisto priedai imuninę sistemą išbalansuoja: ji pradeda „kreivai“ atsakyti į pasaulį - įsijautrinti kam nereikia. Plačiau

Skatiname gyventi sveikai, bet apie sveikatą beveik nemokome

• 2012-09-11 21:00:00

Ar nėra keista, vaikai mokykloje mokomi daugybės įvairiausių dalykų: chemijos, fizikos, dailės, muzikos... Tačiau pamokų apie sveiką gyvenseną kažkodėl ne per daugiausia. Gydytojai vieningai teigia – nesveikas gyvenimo būdas nuvarys mus visus į kapus anksčiau laiko. O vaikai išgyventi užterštoje ir greito maisto bei streso kupinoje aplinkoje iš mokyklos ateina neparuošti. Nenoriu įžeisti kitų mokslų, tačiau prisipažinsiu, fizikos po mokyklos man mažai kur prireikė, o kaip pagaminti sveikesnį maistą galvoju... Plačiau

Oranžinis vaistas nuo šimto ligų

• 2012-09-10 21:00:00

Šaltalankių uogos – kaulavaisiai turi daug C, PP, B vitaminų, folio rūgšties, gliukozės, geležies, mangano. Vaisiai turi daug vitamino E (saugo odą nuo senėjimo, žalingo saulės spindulių ir laisvųjų radikalų poveikio), vitamino F (reguliuoja medžiagų apykaitą), vitamino A (gerina regos funkciją). Vitaminas P stabdo aterosklerozės vystymąsi, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, gerina žarnyno veiklą. Tiaminas po didelių fizinių ar emocinių krūvių atnaujina nervų sistemą. Oleino rūgštis plečia širdies, smegenų kraujagysles, intensyvina... Plačiau

Natūralūs drabužiai – sveikiau?

• 2012-09-09 21:00:00

Renkantis drabužius, kaip ir renkantis maistą, vis svarbesniu kriterijumi tampa ekologiškumas, natūralumas ir poveikis sveikatai. Tačiau ne visada šios sąvokos yra teisingos. Kas gi yra ekologiški arba natūralūs drabužiai? Audiniai, kuriuos drąsiai galime vadinti ekologiškais ir sveikais, gaminami iš lino, vilnos, šilko, kanapių pluošto, medvilnės, bambuko. Labai svarbu tai, kad audiniams naudojami augalai (kanapės, linai, medvilnė) būtų auginami natūraliai, be jokių chemikalų. Lygiai taip pat chemikalai nepageidaujami ir apdirbant šias... Plačiau

Pusryčiai – sveikas ir skanus moksleivio „dopingas“

• 2012-09-04 21:00:00

Kai patys tėvai dar buvo vaikai, egzistavo trys klasikiniai pusryčių variantai – košė, kiaušiniai ir sumuštiniai. Šuo metu reklama pakeitė mūsų nusistatymus. Ji netgi mūsų sąmonėje patalpino „sausų pusryčių“ sampratą. Tiesa, tai ne šiaip sausas maistas, o visokie dribsniai, rutuliukai, žvaigždutės ir kiti traškūs „pribumbasai“, kuriuos itin patraukliai reklamuoja animaciniai personažai. Plačiau

Į mokyklą neisiu!

• 2012-09-02 21:00:00

Pasak psichologų natūralu, kad vaikai baiminasi primos klasės. Juk ne kartą yra girdėję, kad žengus į mokyklą viskas pasikeis. Tai visai nauja erdvė. Juk ir suaugusieji pirmą dieną einant į naują darbovietę dreba kojos. Nežinia kaip priims kolegos ir panašiai. Vaikui viskas tas pats. Plačiau

Moters intymi higiena vasarą

• 2012-08-23 21:00:00

Kad lauke tvyrant karščiui ar išvykus į kelionę mėnesinės nesukeltų didesnių nepatogumų nei įprastai, gydytoja rekomenduoja gerai joms pasiruošti. Svarbu įvertinti tai, kad mėnesinės prasidėti gali anksčiau, todėl su savimi nuolat reikėtų turėti higieninių paketų. Vykstant į kelionę ir neturint galimybės laiku apsilankyti higienos prekių parduotuvėje – o galbūt kartais ir tualetu pasinaudoti taip dažnai, kaip reikėtų, gyd. E.Batutienė pataria rinktis daugiau skysčio sugeriančius paketus. Tokiais atvejais didesni arba nakčiai... Plačiau

Vasaros pavojai gamtoje ir keletas būdų jiems įveikti

• 2012-08-16 21:00:00

Odos nudegimas. Nudegimą nuo saulės nesunku atpažinti. Oda būna paraudusi, skausminga, vargina nemalonūs jutimai prisilietus. Sunkesniais atvejais būna patinusi, skaudanti, pūslėta (pūslės įvairaus dydžio), svaigsta galva, nėra apetito, pykina, atsiranda drebulys.   Plačiau

Užduotis vasarai: kas rytą pabraidykime basi po rasą

• 2012-08-12 21:00:00
• +1

  -0

  +1

Refleksoterapeutė prisiminė, kad tokią grūdinimosi idėją ilgai propagavo gydomosios kūno kultūros asas Druskininkų gydomosios fizinės kultūros ir klimato terapijos parko įk8rėjas ir ilgametis jo vadovas Karolis Dineika. Jo iniciatyva gydomosios fizinės kultūros ir klimato terapijos parke buvo įrengti takeliai su akmenukais, užlieti vandeniu. Jais pavaikštinėti rekomenduodavo įvairiose sanatorijose besigydantiems žmonėms.   Plačiau