Taisyklės nėščioms vairuotojoms
Didžiausias nepatogumas besilaukiančiai moteriai - praktiškai kasdien reguliuojama vairuotojo sėdynės padėtis. Juk pilvukas auga! Atitraukdama sėdynę, atstumą nuo pilvo iki vairo stenkitės išlaikyti nemažesnį nei 10-15 centimetrų. PlačiauMityba svečiose šalyse: ko saugotis ir ką išnaudoti?
Kelionės ir apsilankymai svečiose šalyse suteikia malonių pojūčių. Nauji kraštovaizdžiai, pažintys, dar nepažinta kultūra, patiekalai, įspūdžiai praturtina atostogas ir įkrauna vidinės energijos. Tačiau viešint nepažįstamoje šalyje reikia elgtis apdairiai. Ne tik pasirūpinti geru žemėlapiu, saugotis sukčių, bet ir atsakingai rinktis tai, ką valgai. Neatrastas skonis kartais gali suteikti daug naudos, o kartais apkartinti kelionę. Taigi kaip tinkamai išnaudoti svečios šalies gėrybes? Konsultavo gydytoja dietologė Jūratė Dobrovolskienė. PlačiauGenų dopingas keičia sporto veidą
Įsibėgėjus Londono olimpinėms žaidynėms užfiksuotas kol kas vienas teigiamas dopingo testo rezultatas. Oficialiai patvirtinta, jog Albanijos sunkumų kilnotojas Hysenas Pulaku tapo pirmuoju olimpiečiu, kuris naudojo draudžiamus preparatus. Tarptautinio olimpinio komiteto (TOK) teigimu, liepos 23-iąją atliktame sunkiaatlečio H.Pulaku dopingo teste buvo aptiktas stanozololas. PlačiauLietuviška braškė, kriaušė ar morka – geriausias sveikatos šaltinis
Įvairių vaisių ir daržovių – geriau šviežių – rekomenduojama valgyti kelis kartus per dieną, iš viso bent 400 g. Tačiau 2007-aisiais atlikus suaugusių Lietuvos gyventojų mitybos tyrimą, nustatyta, kad Lietuvos gyventojai per parą suvartoja vidutiniškai vos 86 g. Kitas tyrimas parodė, kad Lietuvos gyventojai vaisių valgė vidutiniškai 22 kartus per mėnesį: bent kartą per dieną vaisių valgė beveik 40 proc. vyrų ir 44,5 proc. moterų. Populiariausi vaisiai buvo obuoliai, citrusiniai... PlačiauKaip elgtis esant dideliems karščiams?
Per karščius reikia gerti daug skysčių, nepriklausomai nuo aktyvumo. Ypač naudingas mineralizuotas vanduo, nes karštoje aplinkoje žmogaus organizmas su prakaitu netenka daug skysčių ir mineralinių medžiagų. Vandens po truputį gerkite visą dieną, nelaukdami, kol pradės kamuoti troškulys. Vengti alkoholinių gėrimų, skysčių su kofeinu, gėrimų su saldikliais, nes tokie gėrimai skatina vandens pasišalinimą iš organizmo. PlačiauEnergetiniai gėrimai – dantų emalės žudikai
O pažeista dantų emalė - tai negrįžtamas procesas ir tokiais atvejais dantys tampa jautrūs, prasideda karieso vystymasis, o visai neseniai buvę sveiki dantys pradeda kristi. „Jaunimas ir sportininkai neretai vartoja energetinius gėrimus norėdami įgauti daugiau jėgų ar pasiekti geresnių sportinių rezultatų arba ir dėl įtempto gyvenimo būdo, kai reikia duoti „dopingo“ nervų sistemai. Tačiau nei vienas iš tų jaunų žmonių net nesusimąsto, ką daro tie gėrimai su jų dantų emale“,... PlačiauArklių terapija: teigiamos emocijos, naudingos sveikatai
Žirgininkystės verslo studijas Kaune baigusios Aušros Girdenienės pirmoji pažintis su arkliais įvyko ten, kur prabėgo jos spalvinga vaikystė, – kaime. „Tai buvo darbinis arklys, – pasakoja moteris. – Pirmąkart ant jo užsėdau būdama vos ketverių. Įsikibau į karčius, ir meilė arkliams visam gyvenimui tarsi įaugo į kraują, tad, kai baigusi dešimt klasių išvykau mokytis į Kauną, jau tvirtai žinojau, kad radau savo vietą gyvenime.“ PlačiauEkologija: kai noras gyventi žaliai tampa manija
Itin aktyvus ekologiško gyvenimo propagavimas ir skatinimas pasaulyje bei Lietuvoje prasidėjo jau prieš keletą metų. Gyventi atsakingai, neteršti aplinkos, vartoti tik sveikus, natūralius produktus, rūpintis savo ir artimųjų gerove – visa tai yra teigiami pokyčiai. Tačiau tikriausiai daugelis skaitytojų turi bent vieną pažįstamąjį, kuriam „žalias“ gyvenimo būdas yra daugiau nei toks sveikas rūpestis. Bene maniakiškas etikečių skaitymas, visų „neekologiškų“ daiktų atsikratymas, nuolatinis kenksmingų chemikalų ir užterštos aplinkos baiminimasis kai kuriems... PlačiauCukrus ar dirbtiniai saldikliai: ką rinktis
Cukraus pakaitalo privalumas, lyginant jį su įprastu cukrumi, yra tas, kad reikia žymiai mažesnio kiekio saldiklio, norint pajausti analogišką saldumą. Taigi yra suvartojama ir mažiau kalorijų. 1 g. cukraus yra 4 kilokalorijos (kcal), o 1 g. cukraus pakaitalo – 0 kcal. PlačiauPasaulinę dieną be tabako – dėmesys sveikatingumo priešams
Tabako vartojimas yra viena iš pagrindinių išvengiamos mirties priežasčių. Globali tabako epidemija kiekvienais metais nužudo beveik 6 milijonus žmonių, iš kurių daugiau nei 600 tūkst. yra pasyviojo rūkymo aukos. Jei nebus mėginama šį reiškinį sustabdyti, 2030 m. mirčių skaičius išaugs iki 8 milijonų, iš jų 80 proc. bus mažiau ekonomiškai išsivysčiusių šalių gyventojai. PlačiauŠilumos arba saulės smūgis – rimčiausia perkaitimo komplikacija
