Amerikos specialistai tvirtina, kad net viena badavimo diena per mėnesį gali būti labai naudinga sveikatai. Nedidelis stresas, kurį badavimo metu patiria žmogaus organizmas, teigiamai veikia imunitetą ir sumažina vėžinių ligų tikimybę. Todėl tyrėjai rekomenduoja nors kartą per mėnesį daryti iškrovos dieną. Naudingas efektas pasireiškia net ir tuomet, kai kartą per mėnesį nevalgomi tik pusryčiai ar vakarienė. Vietoj jų pakanka išgerti vandens. Vandenį gerti būtina! Lietuvos sveikata
Tyrimas, kurį atliko mokslininkai, parodė, kad žmonės, nevalgantys pirmąjį mėnesio pirmadienį (dažniausiai dėl religinių paskatų), širdies ligų formavimąsi pristabdo net 40 procentų. O sergantieji astma rečiau patiria priepuolius ir pastebi, kad jiems tampa lengviau kvėpuoti.
