Statistika rodo, kad 16% Šiaurės Europos gyventojų skundžiasi padidėjusio rūgštingumo
simptomais. Tačiau daugelis, kenčiančių nuo stipraus rėmens graužimo, ignoruoja organizmo siunčiamus signalus. Medicinos specialistai pataria, kad jei rėmens graužimo pojūčiai pasikartoja bent dukart per savaitę, reikėtų imtis veiksmų, norint išvengti komplikacij
Deja, subalansuota mityba ir gyvenimo stiliaus pakeitimas dažnam asocijuojasi su
kardinaliais gyvenimo pokyčiais. Tačiau tam, kad rėmuo būtų suvaldytas, labai svarbu išmokti ne tik reguliariai maitintis, bet ir rinktis tinkamus produktus.
Kokius produktus rekomenduojama įtraukti į savo racioną?
Vaisiai. Vietoje citrusinių vaisių, tokių kaip: citrinos, apelsinai, ananasai, kurių pH yra
mažesnis nei 4, siūloma rinktis bananus, melionus, kriaušes ar arbūzus. Obuolius
rekomenduojama kepti. Taip pat galima rinktis džiovintas datules, razinas.
Daržovės. Kadangi daržovėse yra mažai riebalų ir cukraus, todėl jos padeda sumažinti
skrandžio rūgštį. Tinkamas pasirinkimas yra žaliosios pupelės, brokoliai, kalafiorai, bulvės, agurkai, špinatai, burokėliai.
Kiaušiniai. Kiaušiniuose gausu proteinų. Jei manote, kad kiaušiniai jums netinka,
pabandykite valgyti tik baltymą, nes būtent kiaušinio trynys gali sukelti nemalonius simptomus.
Liesa mėsa. Riebus ir keptas maistas susilpnina stemplės sfinkterį, todėl skrandžio turinys
dirgina stemplę. Rekomenduojama rinktis vištieną, kalakutieną, triušieną, jautieną. Mėsą
ruoškite šiais būdais: troškinant, verdant, kepant orkaitėje ar ant grotelių.
Avižinė košė. Ši košė pasižymi gausiu baltymų ir ląstelienos kiekiu, todėl ją vartojant
gerinama virškinimo veikla. Avižų košė apsaugo skrandį nuo cheminių pažeidimų,
padengdama jį apsauginiu sluoksniu.
Pilno grūdo produktai. Šiuose produktuose gausu skaidulų, kurios pagerina virškinimo
sistemos darbą, padėdamos pašalinti toksinus iš organizmo. Rekomenduojama į savo racioną įtraukti grikius, ruduosius, juoduosius ar raudonuosiu ryžius, bolivines balandas, perlines kruopas.
9 produktai, kurių reikėtų vengti:
- Kofeino
- Šokolado
- Svogūnų
- Gazuotų gėrimų
- Alkoholio
- Citrusinių vaisių
- Pipirmėtės
- Žalių česnakų
- Pomidorų
Anot medicinos specialistų, norint įveikti rėmens simptomus, labai svarbus veiksnys yra
mūsų pastangos. Ilguoju laikotarpiu negydomas rėmuo gali sukelti net stemplės vėžį. Taigi,
norėdami susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą, pratinkite organizmą prie sveikos gyvensenos.
Šaltinis Pasveik.lt
