Imunitetas – tai unikali organizmo savybė apsisaugoti nuo jam svetimų, pavojingų agentų (virusų, bakterijų, grybelių, svetimų audinių, pakitusių, žuvusių ląstelių), išlaikyti genetinį pastovumą. Imunitetas yra įgimtas (nespecifinis) – tai organizmo apsigynimo mechnizmai, kurie susiformavę iki susidūrimo su svetimais agentais, ir įgytas (specifinis). Pastarasis skirstomas į pasyvų (kuomet į organizmą patenka antikūniai iš kito organizmo, pvz. naujagimis gauna iš mamos jau pasiruošusius gynybai antikūnius) ir aktyvų, kuris susiformuoja po persirgtos ligos arba suleidus vakcinos.
Imuniniame atsake dalyvauja daugybė organų (čiobreliaukė, limfiniai mazgai, limfiniai folikulai, blužnis) ir ląstelių (T ir B limfocitai, neutrofilai, monocitai, putliosios, eozinofilai ir kt.). Ir tik nuo gero jų tarpusavio suderinamumo ir tarpusavio sąveikos priklauso, kokia mūsų imuninė sistema. Išsiderinus kuriai nors grandžiai, išsiderina visas mechanizmas. Kol esame sveiki, sveikatą priimame kaip savaime suprantamą dalyką. Dažniausiai apie ją pagalvojame tuomet, kai užklumpa liga. Tačiau visuomet proflaktika yra pigiau nei gydymasis.
Gyvename laikais, kuomet skubėjimas, stresai, žalingi įpročiai yra nuolatiniai palydovai. Mus supa pramonė, technologijos,spartėja chemizacija. Visa tai neigiamai atsiliepia imuninei sistemai. Gera žinia yra ta, kad imuninė sistema sugeba atsinaujinti. Ir niekada nevėlu pradėti rūpintis savo sveikata keičiant gyvenimo būdą. Lėtinis stresas – vienas pagrindinių imunitetą žalojančių faktorių. Išvengti jo beveik neįmanoma. Todėl gebėjimas atsipalaiduoti, užsiimti malonia veikla, teigiamos emocijos, geras, kokybiškas miegas padeda sušvelninti streso sukeliamus padarinius. Taip pat svarbu atsisakyti žalingų įpročių.
3 svarbūs akcentai:
1.Fizinė veikla. Ji ne tik grūdina organizmą, bet teigiamai veikia ir į širdies kraujagyslių, kaulų – raumenų sistemą. Svarbu, kad fizinė veikla teiktų malonumą ir per daug nenuvargintų. Fizinius pratimus rinkitės pagal savo norus ir galimybes – ar tai bus bėgimas, pasivaikščiojimas su šuniu, greitas ėjimas, o gal tiesiog namų ruoša.
2.Subalansuota mityba. Gausi daržovėmis ir vaisiais dieta ne tik vasaros metu, bet ir visus metus. Baltymų trūkumas gali neigiamai paveikti imuninę sistemą. Česnakas, ežiuolė, imbieras, spanguolės, ženšenis, bičių pikis – nuo seno žinomos priemonės išvengti ligų. Kuomet nėra galimybės papildyti savo raciono natūraliais vitaminais, kartais tenka pasikliauti sintetiniais vitaminų preparatais.
3.Asmens higiena. Reikėtų nepamiršti ne tik dažnai plautis rankas. Išvengti kvėpavimo takų virusinių infekcijų gali padėti ir nosies higiena. Nosies landų praplovimas jūros vandeniu (pvz.”QUIXX soft) ne tik pašalina nosies sekrete besikaupiančius virusus ir bakterijas, bet ir atstato nosies gleivinės epitelio natūralaus apsivalymo funkciją.
Patarimas: šaltuoju metų laiku, ypač esant gripo epidemijai, reikėtų vengti masinių susibūrimo vietų.
Klinikos adresas:
Savanorių pr. 423/421, Kaunas.
tel. +370 700 77778,
administracija@daktaras.lt ,
http://www.daktaras.lt/
