AB kraujo grupę turinčių žmonių individualus gyvenimo būdas
AB kraujo grupė – reta. Ją turi mažiau nei 5 procentai visų gyventojų. Tai taip pat „jauniausia“ kraujo grupė. Prieš dešimt ar dvylika šimtmečių AB grupės iš viso nebuvo. Taip yra todėl, kad ji atsirado A ir B grupėms susimaišius. Priešingai negu iš esmės visi kiti genai, turintys dominuojančias ir recesyvines atmainas, A ir B kraujo grupės aleliai yra kodominuojantys, o tai reiškia, kad jie sėkmingai gali veikti kartu. AB grupė yra vienintelė, kuri susiformavo ne evoliucionuojant ir ne dėl aplinkos veiksnių, bet kitoms dviem grupėms susimaišius. Todėl AB grupės privalumai ir iššūkiai apima A ir B grupių privalumus ir iššūkius. AB grupės atstovams būdinga chameleoną primenanti savybė: priklausomai nuo aplinkybių kraujo grupė gali pasisavinti vienos ar kitos grupės ypatybes. Todėl AB grupė kartais būna kaip A, kartais kaip B, kartais – kaip abiejų grupių mišinys. Šiandien, žvelgiant atgal į nepaprastą evoliucijos revoliuciją, aišku, kad mūsų protėvių genetinės savybės dabar gyvena mūsų kraujyje.
Valgykite teisingai ir būkite sveiki
AB grupė atspindi A ir B grupių genetinio paveldo mišinį. Daktaras D‘Adamo aiškina, kad „AB kraujo grupę turintiems žmonėms būdingas A kraujo grupės mažas skrandžio rūgštingumas, tačiau jiems taip pat būdingas B kraujo grupės prisitaikymas prie maisto. Todėl nepakankamas skrandžio rūgštingumas neleidžia efektyviai suvirškinti maisto produktų, o mėsą Jūsų organizmas linkęs kaupti riebalų pavidalu. Kadangi AB grupės kraujas turi ir A, ir B grupių antigenų, labiau tikėtina, kad chemikalų, vadinamų laktinais, turintys maisto produktai reaguos su audiniais ir ląstelėmis.
AB grupės atstovai turėtų vengti kofeino ir alkoholio, ypač stresinėse situacijose. Daktaras D’Adamo rekomenduoja AB kraujo grupę turintiems žmonėms, kurie bando numesti svorio, daugiausiai dėmesio skirti tokiam maistui kaip tofu, jūros gėrybės, pieno produktai ir žalios spalvos daržovės. „Venkite visų rūkytų ir vytintų mėsų. Jeigu valgančiojo skrandžio rūgštingumas – mažas, šie maisto produktai gali sukelti skandžio vėžį“, – pataria daktaras D‘Adamo. AB grupei siūlomas didelis jūros gėrybių pasirinkimas – tai puikus baltymų šaltinis. Ypač naudingos žuvys: delfinžuvės, purpuriniai eršketai, lašišos, sardinės ir tunai. AB grupei taip pat naudingi kai kurie pieno produktai – ypač perdirbti pieno produktai, tokie kaip jogurtas arba kefyras.
Daktaras D’Adamo rekomenduoja valgyti mažesnėmis porcijomis, bet dažniau – tai neutralizuos mažo skrandžio rūgštingumo ir virškinimo enzimų sukeltas virškinimo problemas. „Jūsų skrandis pradeda savo darbą išskirdamas sekretą ir sutraukinėdamas raumenis, kurie sumaišo maistą. Kai Jūsų skrandžio rūgštingumas mažas, maistas skrandyje užsibūna ilgiau“, – aiškina D‘Adamo. Jis taip pat siūlo AB kraujo grupę turintiems žmonėms atkreipti dėmesį į tam tikras maisto kombinacijas. Pavyzdžiui, Jūs suvirškinsite ir įsisavinsite maisto produktus efektyviau, jeigu nederinsite krakmolo ir baltymų.
Stresas ir sportas
Kai kurie žmonės su stresu susidoroja geriau, tačiau mes visi kartais pratrūkstame. Pakankamai streso faktorių, gana intensyvių, gana ilgą laiko tarpą – bet ką išmuš iš vėžių. Kalbant apie streso hormonus, AB kraujo grupę turintys žmonės labiausiai primena O kraujo grupės atstovus, kuriems būdinga adrenalino perprodukcija, tik Jūsų organizmas gamina per daug katecholaminų. Tačiau Jūs taip pat turite B grupei būdingą savybę greitai pašalinti azoto suboksidą, todėl patiriate fizines stiprių emocijų pasekmes. Jūsų didžiausia grėsmė – tendencija emocijas, ypač pyktį ir priešiškumą, laikyti savyje, o tai kur kas pavojingiau nei jų išliejimas. AB grupės stresui sumažinti ir sveikam emociniam balansui palaikyti labai svarbus fizinis aktyvumas. Optimaliam balansui palaikyti daktaras D‘Adamo rekomenduoja raminamųjų pratimų ir aktyvesnės fizinės veiklos derinį. Pavyzdžiui, tris dienas užsiimkite aerobine veikla tokia kaip bėgimas, važiavimas dviračiu, dvi dienas skirkite raminamiesiems pratimams, tokiems kaip joga ar tai či.
Asmenybė
AB grupės žmonės dažnai jaučiasi prieštaringai. Nors esate linkęs bendrauti su žmonėmis, būti draugiškas ir patikimas, mažai Jūsų dalelei nepatinka glaudesni ryšiai. Dažniausiai Jūs esate intuityvus ir dvasinis, galite žvelgti toliau už griežtų visuomenės ribų. Jūs aistringai ginate savo nuomonę, tačiau taip pat norite patikti kitiems žmonėms ir tai gali sukelti konfliktą. Pagal nepriklausomą tyrimą, AB grupė priskiria sau tokius charakterio bruožus kaip emocionalumas, aistringumas, draugiškumas, patikimumas ir empatija. AB grupė laikoma įdomiausia kraujo grupe. Abu, Johnas F. Kennedy ir Marilyn Monroe, priklausė šiai grupei ir nors abu jau seniai iškeliavo į kitą pasaulį, iki šių dienų išliko mūsų tautos širdyje.
Gyvenkite teisingai!
Štai daktaro D’Adamo nuomone svarbiausios AB kraujo grupę turinčių žmonių gyvenimo būdo strategijos:
- Puoselėkite savo socialią prigimtį malonioje aplinkoje. Venkite didelės konkurencijos situacijų.
- Venkite įkyrių minčių ir nesusikoncentruokite ties problemomis, ypač tomis, kurių negalite valdyti.
- Kurkite detalius planus tikslams siekti ir darbams atlikti – metams, mėnesiams, savaitėms, dienoms – kad išvengtumėte skubėjimo.
- Geriau keiskite gyvenimo būdą po mažu, o ne imkitės visko iš karto;
- Skirkite po 45-60 minučių aerobinei veiklai bent du kartus per savaitę. Kasdiena prasitampykite, medituokite, užsiimkite joga.
- Dalyvaukite visuomeninėje, apylinkės ar kitų grupių veikloje, kuri Jums padėtų užmegzti reikšmingą ryšį su žmonėmis.
- Kas dieną atlikite vizualizacijos pratimus.
- Taip pat atraskite laiko sau. Išsirinkite bent vieną sporto šaką, hobį ar veiklą, kurią užsiimsite būdamas vienas.
- Per pertrauką nuo darbo užsiimkite fizine veikla, ypač, jeigu dirbate sėdėdami. Būsite energingesni
