Per gausiai naudojate makiažą
Gydytojos S. L. Taylor teigimu, per gausus makiažas gali Jus nepastebimai pasendinti – net jei nedažote akių metalo mėlynumo šešėliais. „Pernelyg gausus makiažas gali užkišti odos poras ir sukelti problemų – ypač pasirinkus aliejaus pagrindo priemones.“ Be to, gausiai naudojamos priemonės su kvapiosiomis medžiagomis, dirginančiomis cheminėmis medžiagomis ir alkoholinėmis veikliosiomis medžiagomis gali pašalinti natūralius aliejus ir išdžiovinti odą, taip sukeldamos ankstyvas raukšles ir smulkias raukšleles. Rekomendacijų teiraukitės savo dermatologo. Be to, venkite šių 18 Jus sendinančių grožio klaidų.
Miegodami veidu remiatės į pagalvę
Įprotis miegoti ant pilvo ar šono, veidu įsispaudus į pagalvę, gali paskatinti senėjimą ir raukšlių atsiradimą. „Bėgant metams, Jūsų veido jungiamieji audiniai ir kolagenas silpsta ir tampa mažiau efektyvūs“, – teigia medicinos mokslų daktaras, sertifikuotas veido plastikos chirurgas ir odos priežiūros specialistas James C. Marotta. „Jei kas naktį miegate veidą ant pagalvės padėję ta pačia puse, Jūsų oda nebeišsilygina taip greitai kaip jaunystėje.“ Pagalvės įspaustos linijos gali likti visam laikui. Kad oda išliktų lygi, miegokite ant nugaros arba įsigykite atlasinį pagalvės užvalkalą.
Jūsų namuose visą laiką labai šilta
Kai lauke snieguota, kyla pagunda gerai pašildyti kambarius. Gydytojo J. C. Marotta teigimu, drėgmę iš oro pašalina tiek židinys, tiek termostatas. „Tai gali lemti odos sausumą ir uždegimus, kurie ilgainiui sendina.“ Su oro sausumu kovoti padeda oro drėkintuvai (optimali oro drėgmė siekia nuo 40 iki 60 proc.). Jie padės išvengti niežulio, pleiskanų ir noro kasytis. Gydytojas J. C. Marotta taip pat siūlo kitą išeitį: ant radiatoriaus patiesti drėgną rankšluostį arba kambaryje pastatyti dubenį šalto vandens. Tai padės atkurti dalį prarastos drėgmės.
Gėrimus siurbčiojate per šiaudelį
Per šiaudelį gerdami tamsios spalvos gėrimus, galite apsaugoti dantis nuo dėmių, bet nuolat čiaupdami lūpas paskatinsite ankstyvą raukšlių susidarymą aplink burną – lygiai kaip žiūrėjimas prisimerkus ilgainiui paskatina atsirasti raukšles akių srityje. „Beje, tą patį poveikį turi ir cigarečių rūkymas“, – teigia medicinos mokslų daktarė Janet Prystowsky, sertifikuota dermatologė iš Niujorko. Kad išvengtumėte raukšlių, gėrimus iš buteliukų įsipilkite į stiklinę.
Visiškai atsisakote riebalų
Franci Cohen, sertifikuotos mitybos specialistės ir mankštos fiziologės iš Bruklino (Niujorko), teigimu, kai kurie riebalai reikalingi norint išsaugoti jaunatvišką savijautą ir išvaizdą. „Širdžiai naudingos omega-3 riebiosios rūgštys, kurių gausu riebioje žuvyje (pvz., lašišoje ir skumbrėje) bei tam tikruose riešutuose (pvz., graikiniuose riešutuose ir linų sėmenyse), padeda išsaugoti odos pilnumą ir putlumą, išvengti raukšlių. Be to, jos teigiamai veikia širdį ir smegenis“, – sako gydytoja. Mitybos ir dietologijos akademija rekomenduoja žuvį vartoti bent du kartus per savaitę.
Jūs kūprinatės
Irvino (Kalifornijoje) Hoago ortopedinio instituto stuburo chirurgas, medicinos mokslų daktaras Jeremy Smith teigia, kad ilgos valandos, susikūprinus praleistos prie klaviatūros, galiausiai suformuoja nepatrauklią ir galimai žalingą stuburo padėtį. „Stuburui būdingas puikiai subalansuotas S formos linkis, mūsų laikysenai suteikiantis stabilumo ir tvirtumo“, – teigia gydytojas. „Prasta laikysena ar susikūprinimas iškreipia įprastą stuburo padėtį, ir raumenys, diskai bei kaulai patiria nenormalų krūvį.“ Šiuos požymius dažnai lydi nuovargis ir skausmas, stuburo degeneracija ir visam laikui išliekantis iškrypimas. Tinkamą laikyseną pavyks išsaugoti, jei save nuolat stebėsite: ausis, petys ir klubas sėdint turi sudaryti vieną tiesią vertikalią liniją.