Jei ruošiatės laikytis šios dietos, nepamirškite kelių svarbių pastabų:
viena maisto porcija turi būti padalinta 2 kartams, o sriubos – tai atskiras
patiekalas, nevalgomas su kitu maistu.
* viena maisto porcija turi būti padalinta 2 kartams;
* sriubos – tai atskiras patiekalas, nevalgomas su kitu maistu;
* vieno valgio metu nederinti žuvies ir mėsos, nes tai skirtingi baltymai;
* vartoti pieno produktus su minimaliu riebalų kiekiu. T.y. renkantis pieną arba
jo produktus, teikti pirmenybę neriebiam pieno produktui ir esant galimybei
skiesti tokį pieną ledu;
* pašalinti iš raciono pirktinį majonezą. Jei negalite be jo gyventi, gaminkite
namuose be trynių ir druskos. Į paruoštą padažą dėti 1/3 neriebaus jogurto;
* nevartoti druskos gaminant maistą, o stengtis ją pakeisti prieskoniais arba
sojos padažu lašinant jį ant paruošto patiekalo į lėkštę;
* gerti ne vėliau nei 30 minučių iki valgio ir ne anksčiau nei viena valanda po
valgio;
* na ir, be abejo, 1,5 – 2 litrai mineralinio negazuoto vandens per parą.
