Tinkamas ląstelienos turinčio maisto kiekis bei pilnagrūdžiai grūdai gali apsaugoti nuo plonosios žarnos bei žarnyno vėžio apskritai.
Plonioji žarna sudaro 75 proc. virškinamojo trakto, todėl vėžys paprastai pradeda vystytis joje, nors diagnozuojamas jau storojoje žarnoje. Nustatyta, kad daug ląstelienos turintys produktai žarnyno vėžio riziką sumažina iki 49 proc.
Pagal dabartines rekomendacijas, suaugęs žmogus turėtų suvartoti nuo 20 iki 35 gramų ląstelienos turinčių produktų per dieną, tačiau tyrimų duomenimis, pvz. JAV piliečiai tesuvartoja 12-18 gramų šių produktų per dieną.
Reuters Health