Kova su antsvoriu tikriausiai yra viena iš pačių seniausių moterų grumtynių.
Ši sporto šaka ypatingai išpopuliarėja prieš šventes. O likus keletui dienų iki
Naujųjų metų galima netgi rengti tikras Olimpines žaidynes. Juolab kad dauguma,
besistengiančių įlįsti į madingą vakarinę suknelę, tampa nugalėtojomis.
O toms, kurios dar netapo lieknėjimo sporto meistrėmis, mes siūlome savo greitas
dietas.
Numesti svorio per savaitę
Iš principo tam, kad ženkliai sulieknėtumėte (5 – 8 kg), užteks ir savaitės.
Paprasčiausiai tas septynetą dienų reikės vartoti tik vaisius ir daržoves. Bet
ir jų persivalgyti nederėtų – pakaks 1,5 – 2 kg per parą.
Kad tuo pačiu pataisytumėte savo išvaizdą, rinkitės tuos vaisius, kurie tinka
pagal jūsų odos tipą. Sausai odai – prinokę, saldūs raudoni vaisiai; riebiai –
neprinokę, rūgštūs ir aitrūs vaisiai. Normaliai ir mišriai odai tiks ir vieni,
ir kiti – svarbiausia visa tai valgyti kartu.
Bet mažai yra mažai! Kad procesas būtų intensyvesnis, kiekvieną vakarą
maudykitės šiltoje vonioje ir negulėkite joje be darbo. Net ir pats švelniausias
masažas gali padaryti stebuklų! Užteks 15 minučių. Gerai kas antrą dieną (2 – 3
kartus per savaitę) pasidaryti mielinę kaukę veidui ir dekolte sričiai. Šviežias
mieles ištirpinkite šiltame piene ar vandenyje ir užtepkite ant odos. Po 10 – 15
minučių nuplaukite šiltu vandeniu.
Na, o mūsų močiutės ekstra atvejais pataria pusryčiams išgerti nesaldintos
arbatos arba kavos su 40 gramų sūrio. Pietums, jų nuomone, reikėtų suvalgyti
kietai virtą kiaušinį, 120 gramų mėsos, keptos keptuvėje be riebalų, ir 20 gramų
sūrio. Pavakariams tik arbata arba kava. O vakarienei vėl 120 gramų mėsos ir
daržovių salotų, užpiltų augaliniu aliejumi (šviežiu, žinoma). Sako, po 7 tokios
dietos dienų jūs savęs nepažinsite.
Ekstremali dieta
Kiekvienoje sporto šakoje yra kraštutinių kovos būdų. Lieknėdamos be to taip pat
neapsieisime. Jeigu laiko visai nebeliko, tuomet atsikratyti 3 – 4 kilogramų
galima per 1 dieną. Reikalo technologija paprasta – visiškas badas ir
liekninanti arbata. O ją gaminkite taip: vienam litrui gėrimo reikės 1 valgomo
šaukšto arbatžolių. Užpilkite jas karštu pienu ir palikite 30 minučių pritraukti.
Geriausia plikyti termose. Tiesą pasakius, ne taip jau svarbu, ar arbatą gersite
karštą ar šaltą, svarbiausia – nieko nevalgyti.
Yra ir kitų pasityčiojimo iš savęs būdų. Pavyzdžiui, vienai dienai iš savo
raciono išbraukite druską. Visiškai! Mano manymu, tokio maisto jūs vis tiek daug
nesuvalgysite, todėl kitom priemonėm jūsų ir neberibosiu…
Jeigu jūs neturite tiek jėgų, kad atliktumėte tokius žygdarbius, pateiksiu
švelnesnį variantą. Per dieną suvalgykite 4 vidutinio dydžio obuolius, 1 citriną,
100 gramų liesos mėsos ir tris džiūvėsėlius. Jeigu po vienos tokios dietos
dienos taip ir nepavyks įlįsti į suknelę, teks pusbadžiu prabūti dar vieną
dienelę.
Tik likus dviems dienoms iki Naujųjų daryti šių bandymų nerekomenduoju. Geriau
egzekuciją atlikti likus bent trims dienoms. O gruodžio 31 – ąją valgyti salotas
ir vaisius. Likus valandai – dviems iki sėdant prie stalo, būtinai užkąskite.
Tuomet nekils noras pulti prie maisto. Ir jūs galėsite pasmaguriauti skanėstais
nepersivalgydama.