Visi žinome, kaip sveika yra sportuoti, tik ar reikalingi fiziniai krūviai
kūdikiams ir mažiems vaikams?
Amerikietis tyrinėtojas Glenas Domanas su kolegomis daugiau nei 40 metų tęsė
eksperimentus, kurių metu buvo stebimi ir lavinami sveiki ir galvos traumas
patyrę vaikai. Po eksperimentų paaiškėjo: kad vystytųsi kūdikio intelektas, visų
pirma mažylis turi būti tobulinamas fiziškai. Kuo dažniau stimuliuojamos
sensorinės ir motorinės smegenų galūnės kūdikystėje, tuo labiau smegenys auga ir
vystosi. Treniruojant traumuotų kūdikių motoriką buvo pasiekti puikūs
rezultatai. Vaikai išmoko ne tik vaikščioti, bėgioti, plaukti, gimnastikuoti,
kalbėti ir rašyti keliomis kalbomis, griežti smuiku. Iki 6 metų jų intelektiniai
ir fiziniai sugebėjimai pasiekė normalų ir aukštesnį lygį.
Taigi fizinis žmogaus kūnas yra glaudžiai susijęs su jo psichika. Visuomet
reikia prisiminti, kad atliekant pratimus, psichika bus veikiama ne mažiau nei
raumenys ar sąnariai. Pavyzdžiui, nejautriai elgiantis su mažyliu, kai aukšti
sportiniai rezultatai vertinami labiau už gerą nuotaiką, galima sulaukti stresų,
nuovargio, traumų. Puikiausių rezultatų galima pasiekti tada, kai sportavimas
vaikui teikia malonumą. Tad pratimą reikėtų baigti kiek anksčiau nei vaikas pats
norės jį nutraukti.
Apie pačių mažiausių vaikučių sportą kalbamės su Lietuvos Kūno kultūros
akademijos dėstytoja Alma Kisieliene, kuri jau 5 metus Kaune veda kūno kultūros
užsiėmimus mažyliams.
Kaip kilo mintis pradėti mankštinti mažus vaikus?
Prieš 5 metus mano vaikams buvo diagnozuotas pilnapadiškumas. Penkiamečiui sūnui
Lukui ir trejų dar neturinčiai dukrai Verdenei chirurgas patarė lankyti
gydomosios mankštos pratybas. Pamačiau, kad pratybas lanko per daug vaikų, kad
jų amžius – per daug įvairus (3-15 metų), o pratimus visi turi atlikti vienodu
tempu. Tuomet nusprendžiau pati vesti savo vaikams tokius užsiėmimus. Kad būtų
linksmiau pasikviečiau ir savo drauges su vaikais. Pamažu lankančiųjų ratas
plėtėsi, o aš įgavau patirties, dirbdama su skirtingo amžiaus, temperamento ir
pomėgių vaikais.
Dvejų metų vaikai jau gali pradėti lankyti kūno kultūros užsiėmimus.
Kokiems vaikams labiausiai tinka kūno kultūros užsiėmimai?
Tiems, kurie negali nustygti vietoje, ir tiems kurie gali pusvalandį stebėti
ropojantį vabaliuką. Tiems, kurie negali ištverti be kitų vaikų draugijos, ir
tiems, kurie saugiausiai jaučiasi tik stovėdami už mamos nugaros. Jiems visiems
patinka žaisti.
Koks „sportas“ labiausiai patinka vaikams?
Be jokios abejonės – žaidimai. Vaikai žaidžia ropodami, lipdami kopėtėlėmis,
čiuoždami pilvu per suolelį, mėtydami maišelius ir kamuolius. Maži vaikai
žaidžia visą laiką ir nejučia išmoksta daugybės dalykų. Patys nuobodžiausi
fiziniai pratimai gali virsti įdomiais ir linksmais žaidimais.
Ką turėtų žinoti tėvai, norintys mankštinti savo vaikus?
Dabar esu jau keturių vaikų mama. Lukui jau 10, Verdenei – 7, Evai – 3 metai, o
Kiprui tuoj 10 mėnesių. Galiu tvirtai pasakyti, kad vaikams būtina judėti ir
žaisti. Visai nesvarbu tai, kur jūs žaisite – namie, kieme, sporto salėje ar
paplūdimyje. Tik pasirūpinkite, kad žaisdamas vaikas būtų saugus. Pasistenkite
kuo dažniau žaisti su savo vaikais, juk viskas, ką su jais drauge veikiate, gali
būti panašu į žaidimą, net bulvių skutimas ar dulkių valymas. Užaugęs vaikas bus
įsitikinęs, kad tai patys įdomiausi dalykai pasaulyje…
Koks turėtų būti mažo vaiko sporto inventorius ir kaip jis turėtų pildytis
metams bėgant? Kada nupirkti pirmąjį kamuolį, raketes, paspirtuką, triratuką,
dviratį, riedučius, riedlentę?
Sėdintis kūdikis gali turėti kelis įvairaus dydžio spalvų ir faktūrų kamuolius,
taip pat ir didelį kamuolį, skirtą šokinėti (jis gali būti naudojamas
mankštinantis). Išmokti važiuoti triratuku gali gerai vaikštantis kūdikis,
paspirtuku – 2 metų vaikas. Dviratuką, raketes, riedučius, riedlentę galima
nupirkti 4-6 metų vaikui. Tai apytikslės ribos, nes kiekvieno vaiko sugebėjimai
ir pomėgiai yra individualūs. Jei vaikas turės pavyzdį: mamą, tėtį, vyresnį
brolį ar draugą, kuris parodytų, kaip tai gali būti daroma, jis išmoks greičiau.
Ar vaikai turi sportuoti basi (tik su kojinėmis), ar ir pačiam mažiausiam
„sportininkui“ reikia pirkti sportbačius? O kaip su sportine apranga? Ar su
sauskelnėmis patogu sportuoti? Gal per užsiėmimą nuimti?
Jei yra sąlygos, naudinga sportuoti basiems. Jei sportuojama ant medinio
paviršiaus su kojinaitėmis, jos turi būti neslidžios (padas gali būti su
impregnuotos gumos taškeliais). Jei yra apavas, jis turėtų būti minkštais
neslidžiais padais. Labiausiai tinka natūralios sudėties trikotažiniai
drabužiai, nebūtinai sportinė apranga. Geriausia aprengti taip, kad sušilus būtų
galima nurengti, o atvėsus – aprengti. Kūdikiams labai smagu sportuoti nuogiems
arba kuo mažiau apsirengusiems ir be sauskelnių. Tačiau tai nebūtina sąlyga. Jei
mažyliai lanko užsiėmimus ir dar „nedraugauja su puodu“, mamos jausis saugiau,
jei jie segės sauskelnes.
Kaip įrengti vaikui kambarį, kad jis galėtų patogiai judėti?
Dažniausiai mūsų butuose vaikų kambariai įrengiami mažiausiose patalpose,
apstatomi dideliais baldais. Būtų tiesiog nuostabu, jei vaikai turėtų atskirą
kambarį žaidimams. Jame galėtų būti kopėtėlės, virvė, skersinis, batutas,
keletas čiužinių. Jeigu vaiko kambarys per ankštas judresnei veiklai, galbūt tam
tiktų didesnis prieškambaris. Tik prieš dūkstant reikėtų išnešti visus
potencialius „krituolius“.
Ar sportavimui reikia kilimo, ar galima dūkti ant plikų grindų?
Vaikams labai patinka raičiotis ir kūlvirsčiuoti. Išmokus tai galima daryti ir
ant plikų grindų, bet ant kilimo smagiau, ypač jei jis storas ir švelnus, o jūsų
sportininkas – vos dvejų.
Ar gali sporto inventoriumi tapti paprasti namų apyvokos daiktai, pavyzdžiui,
galima mėtytis ir siūlų kamuoliais, atmušinėti balionus, gaudyti muilo burbulus?
Tinka viskas, reikia tik trupučio išmonės. Galima bėgioti, šokti, šokinėti,
daryti pritūpimus ar atsilenkimus kartu su žaislais, ir tai jau nebebus nuobodūs
pratimai. Nepamirškite juos kaip nors pavadinti. Balionai ir muilo burbulai
suteikia didžiulį džiaugsmą bet kokio amžiaus vaikams. Balionus galima mušinėti
įvairiomis kūno vietomis, bandyti įvaryti į „vartus“ (kokią nors dėžę, kuri gali
būti pakelta aukščiau), permušti per virvelę. Tą patį galima daryti ir su
paprastu kamuoliu ar siūlų kamuoliuku, tačiau balionas toks intriguojančiai
nepaklusnus…
Mokant vaikus gilaus iškvėpimo per burną, galima naudoti stalo teniso kamuoliuką
(arba vatos gumulėlį), padėtą ant stalo ir pūsti vienam iš vienos, kitam – iš
kitos pusės. Tuo pačiu tikslu galima naudoti balioną (arba vatos gumulėlį),
parištą prie siūlo.
Šokinėti galima per paprastą gumą arba virvelę, per šepečio kotą. Maždaug 2 metų
mažyliai išmoksta pašokti atsispyrę abiem kojom vienu metu. Iš pradžių viena
kojytė dar gali vytis kitą ir tas šuoliukas būna labai trumpas ir žemas, tada
galima šokti per nubrėžtą liniją, kilimo gėlytę, raktus, per nukritusį medžio
lapą, žolės krūmą, balą, minkštą žaislą. Pamatysite, vaikams tikrai patiks.
"Mamos žurnalas", 2005 m., Nr.8
