Gal yra kokių nesudėtingų būdų pagelbėti atsigauti organizmui po
užsitęsusių švenčių? Žinau, yra pirkti visokių preparatų, bet gal galima
apsieiti ir be jų.
Laima
Pabandykite vadinamąją savaitgalio detoksikacijos dietą. Dvi dienas nevalgykite
saldumynų, mėsos, nevartokite alkoholio ir kofeino. Taip pat nevalgykite keptų
ar rūkytų gaminių. Augalinius produktus vartokite žalius arba virtus garuose.
Nuo obuolių, kriaušių, agurkų ir kitų vaisių bei daržovių nulupkite odelę –
būtent joje susikaupia kenksmingosios medžiagos.
Skrandžiui valyti tinka ląstelienos gausūs produktai, todėl valgykite ankštinių
daržovių, pupų, kruopų, vaisių ir daržovių. Kepenims ir inkstams šį savaitgalį
prireiks šviežių daržovių, riešutų – juose gausu organizmui būtinų enzimų.
Pamėginkite valgyti neskubėdami, maistą kruopščiai kramtykite po 15-20 kartų.
Valydami organizmą per dieną išgerkite 2 litrus vandens. Sultys organizmo valymo
procedūrai ne itin tinka. Tik ryte išsispauskite sulčių iš apelsino, greipfruto
ir citrinos. Galite apsieiti ir pigiau – į stiklinę karšto vandens išspauskite
vienos cirtinos skiltelės sultis. Šis gėrimas suteiks jums žvalumo ir padės
valytis kepenims.
Per priešpiečius išgerkite šviežiai spaustų morkų ir salierų sulčių stiklinę. Į
daržovių sultis rekomenduojama įdėti imbiero, kuris teigiamai veikia virškinimo
trakto veiklą.
Jeigu nemėgstate salierų, spauskite obuolių ir morkų sultis. Beje, sulčių
spauskite tiek, kiek išgersite vienu metu.
Valant organizmą gerkite vaistažolių arbatas, pavyzdžiui, ramunėlių, pienių
šaknų.
Jeigu turite galimybę apsilankykite pirtyje. Prakaituojant iš organizmo taip pat
pasišalina šlakai.
